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車酔いする原因やすぐに出来る対処法って?

車酔いの対処法など

 車に乗っていると、すぐに酔ってしまう…なんて方は多いのでは?

 一度、車酔いをしてしまうと吐き気や嘔吐など、とてもつらい思いを
する事になりますよね。
 ただ、そんな車酔いの原因がわからないため何度も繰り返し悩んでい
る方も多いはず。

 そこで今回は、車酔いの原因から対策までをまとめてみました。


車酔いの原因とは

車酔いした女性
【車酔いの症状など】
 そもそも、車酔いは何が原因で起こるのでしょうか?

 これは、乗り物の揺れや加速及び減速によって体の三半規管が刺激
されることで起こる自律神経の失調状態の事で、動揺病や加速度病と
呼ばれています。

 主な原因としては、睡眠不足や疲労、空腹などの身体的要因及び、
車や排気ガスの匂い、携帯電話やテレビの注視等からくる外的要因
の二つが挙げられます。

車酔いの原因
  • 睡眠不足
  • 身体疲労
  • 車や排気ガスの匂い
  • 揺れによる平衡器官の異常
  • 携帯電話やテレビの注視

 一度、車に酔ってしまうと、吐き気や嘔吐、顔面蒼白、手足の冷感や
冷や汗が出るようになり、とてもつらい思いをする事になります。


車酔い対策とは

乗り物酔いした子供
【車酔いをしないための予防方法】
 では、車酔いをしないための予防策にはどんな方法があるのでしょうか?

 以下に、いくつか考えられる予防策を一覧でまとめてみたので確認して
みましょう。

車酔いの予防策
  • しっかりと睡眠をとっておく
  • 体を締め付けるような服装は避ける
  • 適度に食事を摂取しておく
  • 車両の進行方向が見えるように座る
  • 携帯電話やテレビの注視を避ける
  • 窓の開閉をおこない換気を良くする
  • 友達と会話し気持ちをリラックスさせる
  • 酔い止めの薬を飲んでおく

 などが挙げられ、これらを実施するだけでも車酔いにはかなり有効で
あると言えます。

 また、事前に酔い止め薬を飲んでおくことも大事ですが、「自分は乗り物
酔いはしない」と思い込み自己暗示を掛けることも効果があると言われてい
ます。


車酔いした時の治し方って?

手のツボ押し
【車酔いの改善方法】
 ここまで、車酔いの原因や予防方法について確認してきましたが、
それでも酔ってしまった場合はどのような対処をすると良いのでしょ
うか?

 以下に、車酔いしてしまった場合の対処法をいくつかピックアップ
してみたので確認していきしょう。

  • シートを倒し少しの間横になってみる
  • 車から降りてストレッチ等を行なう
  • 衣服を緩めてみる
  • 頭を動かさないようにする
  • 手心や神門と呼ばれるツボを刺激する
  • 親指の第一関節を15秒ほど強く噛む

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 などがあります。ただ、これらは必ず効果があるというわけではなく
効き目には個人差が生じるので、車酔いが発症する前に何かしらの対策を
しておくことをおすすめします。
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